Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации.